- Relâcher les tensions
- Réguler les émotions
- Calmer les pensées anxieuses
- S'apaiser
- Améliorer le sommeil
- Cultiver un état d'esprit optimiste et une attitude mentale positive
- Retrouver les plaisirs du quotidien et la joie de vivre
- Profiter de l'instant présent
- S'accepter, avoir un regard bienveillant envers soi-même
Sophrologie pour les séniors
La sophrologie propose des exercices simples et des mouvements doux pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées.
Ses outils (relaxation musculaire, respiration, visualisation) apportent de nombreux bienfaits permettant de développer le bien-être physique, mental et émotionnel, pour une meilleure santé globale.
- Reprendre confiance en son potentiel
- Faire face aux défis du quotidien
- Développer un nouveau regard sur la vie et sur soi-même
- Favoriser la concentration et l'attention
- Améliorer la mémoire
- Maintenir l'agilité et la flexibilité mentale
- Améliorer la mobilité et l'équilibre
- Développer la perception physique de son corps
- Soulager les douleurs
- Retrouver vitalité et énergie
- Renforcer ses capacités physiques
Cela vous concerne ?