Sophrologie en entreprise
La sophrologie est une méthode simple et efficace pour prévenir ou réduire le stress.
Elle offre des outils précieux pour faire face aux enjeux du monde professionnel et dans la prévention des risques psychosociaux :
- Relaxation dynamique
qui permet de prendre conscience de son corps et reconnaître les signes de stress et de fatigue
- Décontraction musculaire
pour relâcher les tensions accumulées
- Respiration
aide à mieux réguler les émotions
- Imagerie mentale
visualisation d'images agréables, projection mentale pour anticiper positivement un événement
Les contraintes récurrentes au milieu professionnel
- Prévenir les risques psychosociaux
- Améliorer l'efficacité et optimiser la performance au travail
- Favoriser la cohésion d'équipe
- Développer la créativité
- Réduire les troubles musculosquelettiques
- Mieux gérer les défis professionnels (prise de parole en public, changement d'organisation...)
- Augmenter la motivation
- Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle
- Développer ses capacités et exploiter son potentiel
Ce que la sophrologie peut vous apporter
- Augmenter la capacité de concentration
- Réguler les émotions
- Évacuer les tensions
- Renforcer la confiance et l'affirmation de soi
- Réduire le stress et l'anxiété
- Gagner en vitalité, retrouver l'énergie mentale et physique
- Se préparer mentalement à un événement (anticiper positivement une situation stressante)
- Soulager les douleurs
- Accroitre le calme et la sérénité
Modalités d'intervention
Après quelques échanges pour définir vos attentes ainsi que les besoins de vos salariés, je crée un protocole sur mesure. L'accompagnement (nombre de séances, fréquence, durée...) est alors adapté à l'objectif visé.
- Séances collectives (8 à 12 personnes)
Consultations individuelles (Accompagnement personnalisé concernant un besoin précis)
Une séance collective ou individuelle dure environ 1 heure. Ce temps est adaptable aux contraintes de l'entreprise.
Séances de "pause" (Recharger rapidement les batteries et retrouver son énergie)
Une séance de pause dure environ 20 minutes.