Déroulement des séances

Une séance dure environ 1 heure et se compose de :

  • un dialogue préalable
  • des exercices de relaxation dynamique et de respiration
  • un exercice de relâchement musculaire et une visualisation d'images agréables.
  • un temps de parole qui laisse libre cours à l'expression de ses ressentis pendant la séance.

Le travail repose sur des exercices :

  • qui associent des mouvements doux (les muscles sont mis en mouvement pour mieux percevoir les sensations du corps) à une respiration contrôlée (élément essentiel de la pratique sophrologique) pour relâcher ses tensions et canaliser ses pensées et ses émotions.
  • de projections mentales positives pour stimuler son mental et son potentiel.
Femme dans un champ
Groupe d'adolescents

Séances de groupe pour préparer un examen

Pour quoi ?

  • Chasser le stress, les peurs, les angoisses...
  • Installer le calme.
  • Recharger les batteries.
  • Améliorer concentration et mémoire.
  • Prendre du recul.
  • Renforcer la confiance en soi.
  • Se projeter calme et confiant au moment de l'examen.
  • ...

Informations pratiques

Les séances se déroulent dans mon cabinet au :

140 rue Sainte Anne
76 116 SAINT AIGNAN SUR RY

Groupes de 4 personnes maximum.

Le samedi de 11h00 à 12h00.

11 séances d'une heure chaque semaine : 110 euros par personne.

Début de la première session : samedi 28 septembre 2024.
Début de la seconde session : samedi 6 janvier 2025.
(Première séance de découverte gratuite).