Déroulement des séances
Une séance dure environ 1 heure et se compose de :
- un dialogue préalable
- des exercices de relaxation dynamique et de respiration
- un exercice de relâchement musculaire et une visualisation d'images agréables.
- un temps de parole qui laisse libre cours à l'expression de ses ressentis pendant la séance.
Le travail repose sur des exercices :
- qui associent des mouvements doux (les muscles sont mis en mouvement pour mieux percevoir les sensations du corps) à une respiration contrôlée (élément essentiel de la pratique sophrologique) pour relâcher ses tensions et canaliser ses pensées et ses émotions.
- de projections mentales positives pour stimuler son mental et son potentiel.
Séances de groupe pour préparer un examen
Pour quoi ?
- Chasser le stress, les peurs, les angoisses...
- Installer le calme.
- Recharger les batteries.
- Améliorer concentration et mémoire.
- Prendre du recul.
- Renforcer la confiance en soi.
- Se projeter calme et confiant au moment de l'examen.
- ...
Informations pratiques
Les séances se déroulent dans mon cabinet au :
140 rue Sainte Anne
76 116 SAINT AIGNAN SUR RY
Groupes de 4 personnes maximum.
Le samedi de 11h00 à 12h00.
11 séances d'une heure chaque semaine : 110 euros par personne.
Début de la première session : samedi 28 septembre 2024.
Début de la seconde session : samedi 6 janvier 2025.
(Première séance de découverte gratuite).