Déroulement des séances

Une séance dure environ 1 heure et se compose de :

  • un dialogue préalable
  • des exercices de relaxation dynamique et de respiration
  • un exercice de relâchement musculaire et une visualisation d'images agréables.
  • un temps de parole qui laisse libre cours à l'expression de ses ressentis pendant la séance.

Le travail repose sur des exercices :

  • qui associent des mouvements doux (les muscles sont mis en mouvement pour mieux percevoir les sensations du corps) à une respiration contrôlée (élément essentiel de la pratique sophrologique) pour relâcher ses tensions et canaliser ses pensées et ses émotions.
  • de projections mentales positives pour stimuler son mental et son potentiel.
Femme dans un champ

Types de séances

Découvrez les différents types de séances disponibles :

Séances individuellesSéances de groupe pour les adultesSéances de groupe pour les adolescentsSéances de groupe pour préparer un examenSéances de groupe pour les enfants
Groupe d'adolescents

Séances de groupe pour préparer un examen

Pour quoi ?

  • Chasser le stress, les peurs, les angoisses...
  • Installer le calme.
  • Recharger les batteries.
  • Améliorer concentration et mémoire.
  • Prendre du recul.
  • Renforcer la confiance en soi.
  • Se projeter calme et confiant au moment de l'examen.
  • ...

Informations pratiques

Les séances se déroulent dans mon cabinet au :

140 rue Sainte Anne
76 116 SAINT AIGNAN SUR RY

Groupes de 4 personnes maximum.

Le samedi de 11h00 à 12h00.

11 séances d'une heure chaque semaine : 110 euros par personne.

Début de la première session : samedi 28 septembre 2024.
Début de la seconde session : samedi 6 janvier 2025.
(Première séance de découverte gratuite).