Déroulement des séances

Une séance dure environ 1 heure et se compose de :

  • un dialogue préalable
  • des exercices de relaxation dynamique et de respiration
  • un exercice de relâchement musculaire et une visualisation d'images agréables.
  • un temps de parole qui laisse libre cours à l'expression de ses ressentis pendant la séance.

Le travail repose sur des exercices :

  • qui associent des mouvements doux (les muscles sont mis en mouvement pour mieux percevoir les sensations du corps) à une respiration contrôlée (élément essentiel de la pratique sophrologique) pour relâcher ses tensions et canaliser ses pensées et ses émotions.
  • de projections mentales positives pour stimuler son mental et son potentiel.
Femme dans un champ
Groupe d'enfants qui méditent

Séances de groupe pour les enfants

Informations pratiques

Les séances se déroulent dans mon cabinet au :

140 rue Sainte Anne
76 116 SAINT AIGNAN SUR RY

Groupes de 4 personnes maximum.

Séances de 30 minutes chaque semaine (soit 25 séances) : 45 euros par trimestre et par personne.

Le mercredi de 16h15 à 16h45.

Première séance : mercredi 1er octobre 2024 (séance de découverte gratuite).