La sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre.
Initialement conçue pour soulager la douleur, elle est aujourd'hui utilisée comme technique de développement personnel.
La sophrologie part du principe que toute action positive sur le corps ou sur le mental se répercute sur l'être tout entier.
C'est une thérapie douce, basée sur l'écoute de ses ressentis, qui travaille sur le mental et sur le corps.

Cette méthode permet de développer son propre potentiel pour retrouver un bien-être au quotidien. Elle permet de mieux se comprendre, d'être à l'écoute de ses besoins. Elle facilite la gestion des émotions, aide à prendre confiance en son potentiel, le développer et l'utiliser pleinement dans son quotidien. Elle contribue à l'amélioration de la qualité de vie de chacun en fournissant des outils pour modifier le regard que l'on porte sur soi et sur son environnement.

Elle s'inspire de techniques occidentales (Jacobson, Schultz, Erikson, ...) et orientales (yoga, zen, méditation...) et travaille à la fois sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et les images positives.

Sa pratique est très simple et s'adapte aux contraintes de la vie quotidienne. Elle développe l'autonomie en incitant à pratiquer par soi-même les méthodes apprises.